脳活– tag –

人と話すのが脳活になるって聞いたことがあります。それって本当ですか？ 会話というのは、記憶・注意・感情の調整まで、脳の広い領域を同時に使う「総合トレーニング」です。人間の脳がここまで進化した背景にも、言語の発達が深く関係していると言われて...

瞑想が脳にいいって聞くけど、なんだか難しそう。素人でもできるの？ 瞑想は、睡眠と並ぶ「脳の休息」として、近年の脳科学でも注目されています。呼吸に意識を集中し、思考を観察することで、心を落ち着かせ、意識を保ったまま脳を休ませることができると...

最近、集中できないのって、食べ方のせいだったりしますか？ もちろん脳のコンディションには、食生活が深く関わっています。むしろ脳活といえば、睡眠・運動・食事が三本柱。 特に試験勉強は、脳の持久戦。記憶力や集中力を支えるのは、毎日の食事です。...

脳を鍛えるためには何をしたらいいですか？ クロスワード？　計算ドリル？　それとも、難解な本を読むこと？いいえ、正解は運動です。…と言ったら、驚くかもしれません。しかし実際に、脳にとって最高のエクササイズは、身体を動かすことだそうです。もち...

最近、脳のパフォーマンスが衰えた気がします… 勉強に集中できない。勉強内容がなかなか定着しない。それは、脳が衰えたわけではなく、コンディション不良が原因かもしれません。 穴の開いたバケツに水を注いでも意味がないように、脳のコンディションが悪...